Что нужно есть, чтобы зубы были здоровыми?

Что нужно есть, чтобы зубы были здоровыми?

Не секрет, что зубы капризны и требуют ухода. Специалисты утверждают, что каждому необходимо знать – что любят и чего не любят наши зубы. Составить список продуктов, которые полезны или вредны для зубов, совсем несложно.

Зубы не любят: сладкое и сахар, жесткую пищу, фруктовые косточки, ореховую скорлупу, сухари. А также отсутствие надлежащего ухода и гигиены полости рта. Зубы любят: молочные продукты и сыр, рыбу, фрукты и овощи, черный хлеб. Поклонники здорового питания могут вздохнуть спокойно, а вот любители перекусов и гамбургеров должны быть начеку, потому, что только в здоровой еде содержатся все необходимые для зубов витамины и минеральные вещества. Но больше всего зубам «по душе» надлежащий уход: подходящие именно им зубные пасты, щетки, ополаскиватели и спреи.